Bewegung und Fitness
Rücken Wirbelsäulengymnastik nach Smisek 
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen z.B. durch sitzende Tätigkeiten können über kurz oder lang Probleme wie Muskelverspannungen, Haltungsfehler, Rückenschmerzen und Fehlbelastungen verursachen. Das Smisek-System besteht aus einer Auswahl von Übungen mit einem elastischen Seil, die die optimale Körperhaltung trainieren und die gesamten Muskelketten im Körper stärken. Dies führt zu einer funktionellen Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule wodurch die Bandscheiben entlastet werden. Durch fließende und segmental geteilte Bewegungen im Bereich der Wirbelsäule sowie der Hüft-, Knie-, Sprung- und Schultergelenke werden eine optimale Ausnutzung des Bewegungsapparates und die Verbesserung der sportlichen Leistungen erreicht.
Entdecken Sie den gesundheitlichen Nutzen dieser funktionellen Gymnastik für sich und sichern Sie sich durch ein konsequentes Training eine langfristige Beschwerdefreiheit.
| Thema | Kurs-Nr. | Termin | Zeit | Dauer | Ort/Raum | Gebühr | Referentin | Belegung | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Osterferien Workshop | WGF1201 | Mo., 02.04.2012, Mi., 04.04.2012, Mi., 11.04.2012 | 11.00- 12.30 Uhr | 3x | Raum 4, Hegelstraße 4, Worms | 36,00 € | Heidi Obenauer | frei | buchen |
| Wirbelsäulengymnastik nach Smisek | WG1203 | Mi., 18.04.2012 | 10.00-11.00 Uhr | 9x | Raum 3, Hegelstr. 4, Worms | 72,00 € | Heidi Obenauer | belegt | |
| Wirbelsäulengymnastik nach Smisek | WG1204 | Do., 19.04.2012 | 18.00-19.00 Uhr | 7x | Raum 3, Hegelstr. 4, Worms | 56,00 € | Heidi Obenauer | belegt |