Bewegung und Fitness
Pilates - Körper und Geist in Einklang bringen (Anfängerkurse) 
Pilates - das neu entdeckte Fitness-Training aus den USA – wurde bereits in den 20er Jahren von dem deutschstämmigen Amerikaner Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt. Das sanfte Workout kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen. Jede Bewegung wird kontrolliert, langsam und präzise durchgeführt, was die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit steigert.
Durch die Pilates-Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, speziell die Tiefenmuskulatur. Durch den gezielten Aufbau der Körpermitte, dem sog. „Powerhouse“ (spez. Bauch- und Rückenmuskulatur), wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden beweglicher, Gang und Haltung werden deutlich verbessert. Es entsteht ein neues Körpergefühl! Die Anwendung einer korrekten Atemtechnik versorgt den Körper optimal mit Sauerstoff und erleichtert die präzise Durchführung der Übungen.
Pilates ist das ideale Wohlfühl-Training und unabhängig von Alter und Kondition für jedermann geeignet. Lernen Sie Neues kennen und absolvieren Sie ein vielseitiges Ganzkörpertraining.
| Thema | Kurs-Nr. | Termin | Zeit | Dauer | Ort/Raum | Gebühr | Referentin | Belegung |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Osterferien Workshop | PIF1201 | Mo., 02.04.2012, Mi., 04.04.2012 & Mi., 11.04.2012 | 09.30 - 11.00 Uhr | 3x | Raum 4, Hegelstr. 4, Worms | 36,00 € | Heidi Obenauer | belegt |
| Pilates | PI1206 | Di., 17.04.2012 | 10.00- 11.00 Uhr | 9x | Raum 4, Hegelstr. 4, Worms | 72,00 € | Heidi Obenauer | belegt |