Entspannung und Körperwahrnehmung
MBSR-Achtsamkeit
Eine Prise Achtsamkeit
In unserem Achtsamkeits-Grundkurs lernen Sie Elemente aus dem MBSR 8-
Wochen-Training nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn kennen (MBSR bedeutet
Mindfulness Based Stress Reduction – zu Deutsch: Stressbewältigung durch
Achtsamkeit.)
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die Ihr Leben mit einer Prise
Achtsamkeit würzen möchten, d.h. bewusster Leben wollen, Ihr Wissen um die
Bedeutung des gegenwärtigen Moments vertiefen möchten und Lust auf
Entschleunigung haben.
Die Praxis der Achtsamkeit kann zu einer Steigerung der Lebensqualität und der
Freude wieder mehr bei sich selbst anzukommen führen.
Praxiselemente sind Übungen zur Körper- und Atemwahrnehmung, leichte Yoga Übungen im Stehen oder Sitzen, sowie Meditation in Ruhe und Bewegung.
Eine weitere Vertiefung der Achtsamkeit wird durch kleine praktische Übungen
für zu Hause erfahren.
Es werden außerdem die Grundhaltungen für Achtsamkeit betrachtet (z.B.
Gelassenheit, Geduld, Humor, Selbstverantwortung, Anfängergeist).
| Thema | Kurs-Nr. | Termin | Zeit | Dauer | Ort/Raum | Gebühr | Referentin | Belegung | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MBSR-Achtsamkeit/Einführung | MBSR1201 | Do., 19.04.2012 | 19.30-21.00 Uhr | 6x | Raum 1, Hegelstr. 4, Worms | 65,00 € | Maria Amborn-Guckes | frei | buchen |